Savoir se conditionner avant un match

1° Définir l’objectif (voir article sur la détermination d’objectif)
2° Définir les ressources dont vous avez besoin pour l’atteindre

MODE D’EMPLOI :

Installez-vous confortablement et fermez les yeux

1ère question à vous poser : « Dans quel état émotionnel suis-je en ce moment ? »

2ème question à vous poser : « Quel est mon objectif (pour mon épreuve, ma compétition, ma journée..) ?

3ème question à vous poser : «  De quelles ressources ai-je besoin pour atteindre cet objectif ?

Ensuite rechercher dans son passé un souvenir, une expérience qui contient ces ressources, et revivre l’expérience en imagerie mentale associée. Voir, entendre, sentir, dialogue interne…

Tout de suite après, se visualiser en train de réussir son objectif tout en étant emprunt des ressources choisies.
BON MATCH !
Eric RAULIN